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9個(gè)動(dòng)作，辦公室家里都能做的養(yǎng)生操

時(shí)間：2016-07-27 發(fā)布：人民網(wǎng)

小的們，快看那些即將熱死的人類！

熱！死！了！

小編已經(jīng)不想出門了

讓我在家動(dòng)次打次嗨起來

瑜伽蝴蝶式

消除泌尿功能失調(diào)和坐骨神經(jīng)痛

緩解肩膀酸痛

拉伸脊椎

防治腰椎病和頸椎問題

膀胱經(jīng)排毒

兩腿一分補(bǔ)肝腎

早晚腹式呼吸

可促進(jìn)睡眠，消除腹部脂肪（小肚腩）

提肩松膀護(hù)肩頸

撞擊丹田5分鐘

可增長內(nèi)力，強(qiáng)身健體

手抓毛巾拉伸運(yùn)動(dòng)

緩解肩頸疲勞和疼痛的妙招

每天抽點(diǎn)時(shí)間做這套操，可以有效緩解疲勞狀態(tài)，預(yù)防職業(yè)病，讓自己保持良好的精神狀態(tài)。

最關(guān)鍵的是，這套操不用曬！太！陽！不用汗流浹背的炸！炸！炸！

對于小編這種怕熱，怕曬黑，還是懶癌后期的人來說，簡直是福音啊！